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キーワード:クロスカントリーを含む検索結果

 

たく

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小さい頃から通っていた戸隠で、今はスキーコーチをしています!!IWスキースクールを拠点に戸隠スキー場を最大限知ってもらって、楽しんでもらえるレッスンを展開しています!!

taku's日記

校内通い合宿4日目 午後

2016-08-19 21:31:37

今日は朝、投稿したように、朝から河口湖でトレーニング!

 

最高の環境でしたね(^-^)

 

400段の階段、学校に欲しいです!

 

 

河口湖 富士浅間神社!

 

選手にとっては、辛い思い出でしかないですかね・・・苦笑

 

 

今日、初めて行きましたが、一人で走りに来ている女子の大学生選手も。

 

スキーではないですが、一人で黙々とナイスランでした!

 

 

 

 

本当は、バックに富士山!残念。。。

 

 

午後は、植樹記念広場へ。

 

クロスカントリー走を!

 

1周1分40秒~女子で2分10秒~2分20秒ほど。

 

一人10本走りこみました!

 

 

 

 

ランメニューの締めくくりは、40m5本 30m5本

 

 

 

最後にインラインを1時間行いました。

 

 

こんなに色々な練習が出来る環境、最高です!!

 

 

この写真も本来なら、富士山バックです・・・

 

残念。

 

 

 

明日は通い合宿最終日です。

 

終日、学校にて練習です。

 

 

 

佐々木常念

佐々木常念

山宿「戸隠小舎」を経営。戸隠フランススキー学校に所属し、プロスキー指導者として、戸隠をベースにレッスン活動を行う。

戸隠だより

戸隠~御嶽山へ…

2016-04-15 19:09:35

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青空が気持ち良い一日でした。
如何お過ごしでしょうか!?

戸隠のクロスカントリーコースの、案内板撤去作業を午前中にこなしたいつもならこのじきまだ残雪がありクロカンで移動しながらの作業なのですが、今年は歩き…やっぱり少ないね。
夕方には「御嶽山」へ移動してきました明日からは「チャオ 御嶽」にお邪魔します。初めてのスキー場=楽しみですね。
御嶽山と言えば、2年前に噴火により沢山の登山者が犠牲になった山。今でも見つからずに眠っている方がいます…本当に残念な事故でしたね。そんなことを考えながら、立派な山容を見ながらのドライブでした…

①今朝の戸隠山。
②夕方の御嶽山。

ではでは。

 

佐々木常念

佐々木常念

山宿「戸隠小舎」を経営。戸隠フランススキー学校に所属し、プロスキー指導者として、戸隠をベースにレッスン活動を行う。

戸隠だより

作業~移動…

2015-04-17 20:18:57

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本日より岐阜県にお邪魔しております。
如何お過ごしでしょうか!?

午前中は戸隠にて、「クロスカントリー」コースの案内板の撤去作業戸隠はゲレンデだけでなく、クロカンやスノーシューのフィールドとしても最高なんですお客様が安心して歩けるように、コースもしっかり案内してあるんです。
そして、作業終了してすぐに岐阜県は『高鷲スノーパーク』へ移動してきました
昨年に続いて、2度目の高鷲明日、明後日は天気も良さそうなので楽しみ~
春スキーを私もしっかり楽しんじゃお~

①ガス&雨の中、クロカンコースの旗外し作業…熊に逢わなくて良かった~。
②本日のお宿の夕飯は=ボリューム満点明日、しっかり滑らないとですね。

ではでは。

 

いさお

いさお

戸隠の良さを噛み締めて生きています。冬はスキーでハーフパイプの大会に出てます。実家は中社の「江戸屋」。現在アメリカコロラド州でスキー修行中。

YES!!いさおブログ

初のカルガリーオリンピックパーク!!

2013-12-31 15:50:30


あけましておめでとうございます!!
今年もどうぞよろしくお願いします。


日本は年が明けましたね。
カナダは、まだ大晦日。


大晦日の今日は大会トレーニングでした!!

初のカルガリー。
パイプがあるのはカナダオリンピックパークです。
photo:02


こんなスキー場は初体験でした!!


場所はカルガリー市街地から10分位。

山というより街の横にある丘にリフトをつけた感じで、大会のためだけに作られたスキー場みたい。


リフトは2本だけの狭いエリアに、スキージャンプの台、モーグルコース、クロスカントリーコース、ハーフパイプ、パーク、ボブスレーのコースなど全部ありました。
photo:01



すごいな~。


パイプは、シェイプがあまり良いとは言えず、どの選手も苦戦中!!



元旦の明日も公式トレーニングがあるんで、それまでに合わせます!!














iPhoneからの投稿

 

たく

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小さい頃から通っていた戸隠で、今はスキーコーチをしています!!IWスキースクールを拠点に戸隠スキー場を最大限知ってもらって、楽しんでもらえるレッスンを展開しています!!

taku's日記

第1回Trセミナー報告!!

2013-06-29 23:14:27

今日は、今オフ第1回目のTrセミナーを行いました!


昨年は日曜日で開催していたので、今日の土曜日は参加者3人と


少なく寂しいものでしたが、その分しっかりと練習が出来ました。




次回、Trセミナーは7月7日(日)8時~12時で行います!


場所は、今日と同じく立川昭和記念公園です。



taku's 日記

この写真の場所が集合場所になります!


よろしくお願いいたします。





それでは、今日の練習を振り返ります!


まずは、軽くランニングを芝生の上で行います。


昭和記念公園には、広い芝生と斜面がある、さらにコンクリートの道路も


あるというとてもナイスなトレーニングスポットです!


私が行いたい練習が完璧に行えます。



欲を言えばきりがないのですが、備品の運び入れがもう少しスムーズに


出来れば完璧なのですが・・・欲張ってはいけませんね(^_^;)






軽くランニングをしたあとは、動きながらストレッチをします。


ここまでの写真は撮り忘れました・・・



動きながら行うストレッチでは、リズム感を大事にしながら行って


もらいました。




身体がだいぶほぐれたところで、コンクリートへ移動してラダーです。



taku's 日記

ラダーもかなり頻繁に行っているので、色々なバリエーションがあります!


初歩的な動きから徐々に難しくしていきます。



スピードが速くても正確でないと意味がないですし、正確に出来ていても


遅くては意味がありません。


ですが、今日は初日ですし、まずは正確な動きをとにかく意識です。



出来るようになってきたところで、それぞれを100%のスピードで行います。



taku's 日記


今度は、芝生へ移動しミニハードルも加えて行います。


ラダーの途中でミニハードルへも動きます。



taku's 日記


ミニハードルでは、上の写真のように、外足と内足の関係を意識。



taku's 日記

ラダーのリズムから、ミニハードルへの移動もステップが大切です。


taku's 日記


ミニハードルでは、しっかりと外足へ体重を乗せて次の方向へ動きます。


下の写真は、極端に内足をあげています。


動きを大きく行うことはスキーにおいてもとても大切です!


taku's 日記



メディシンボールを持ってラダーも行いました。


体幹が弱いと軸がぶれてしまいます。



女子選手と男子選手ではボールの持ち方を変えています。


男子の方がつらいですが、重さが4キロと重いので、きつかったですね。


taku's 日記




続いて、スピードリングを使ったメニューです。


taku's 日記


それぞれの色で左足・右足・両足と変えていき、数パターンを行います。


今日の3人はかなり優秀でした!!!!!


スムーズに出来ていましたね!


頭と身体を使って判断し、動く!難しいことですよ!



taku's 日記


同じスピードリングですが、今度はサイドジャンプです。


着地をうまく処理し、その返しで次の方向へ跳びます。




taku's 日記



taku's 日記


着地時のつま先の向きや、上半身の使い方も重要になります。


腹筋や背筋が弱いのもいけません。




今度は、コーンを使ったメニューです。


前に立っている人の指示に従って動きます。



taku's 日記


反射神経と判断能力、素早い動きが必要です。



taku's 日記


次に、前、横、斜めにコーンとミニハードルを設置し、


ジャンプ・前ダッシュ、バックダッシュ、サイドステップを織り交ぜたものです。


taku's 日記

皆、初回にしては良い動きをしていましたね!!




コーントレーニングのあとは、ハーネスを使って不可のかかるきついメニュー


をこなしました。


軽めの負荷で走るメニュー、


重い負荷をかけてとにかくはいつくばって前に進むメニュー、


傾斜のあるところでのサイドステップ、


ダッシュなどかなりハードなものまかりで、3人とも下半身にかなり効いて


いましたね!!


taku's 日記





今日最後のメニューは、プチクロスカントリーです!


傾斜にマーカーをセットし決められたコースを走るというもの!


登り下り、ターン色々です!




taku's 日記



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taku's 日記



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僕も最後の1本以外は一緒に走りましたが、めちゃめちゃきつかったーーー


選手達もかなりきつそうにしていました・・・



それでも、強くなりたくて、目標達成のために来ていますから、ネガティブワードは


でてきません!



しっかり走ってフィニッシュ!!



筋肉痛確定している選手もいましたね(^_^;)




しっかりと家に帰ってからケアをしてください!!





こういった厳しいトレーニングは、やっぱり仲間がいるからこそ、


もしくは、コーチがいるからこそ出来るという選手が多いはずです。


もちろん、一人でもできないといけませんが、一人よりも大勢でやるほうが


楽しくできます。


このトレーニングセミナーは、スキーのために、色々なメニューを行っていきます。


一人でも参加者がいれば開催していきます。



興味のある方はお問合せください。




次回は7月7日(日)です!


大勢のご参加お待ちしております!!



お問合せ


橋本:090-4921-5684

メール:tak.1207@poem.ocn.ne.jp



taku's 日記

 

cha-110

cha-110

戸隠スキー場に,よく行きます。

スキー徒然草

教育本部オフィシャルブック2012年度(全3巻)

2011-10-11 22:04:51

そう言えば先月、指導者検定でのA単位が変わると言っていました。
・横滑りと停止     → 谷回りの連続(制動要素)
・谷回りの原則的な運動 → 谷回りの連続(推進要素)
まだ、DVDを見てないので良くはわかりません。
これから勉強します。









教育本部オフィシャルブック2012年度(全3巻)
●B5
●1-96.2-96.3-128ページ:DVD35分
●2,730円(税込)
●ISBN 978-4-7899-1207-5
●2011.10.5 発行


1CONTENTS
PART1
07-2012年度教育本部事業
08-教育本部 事業カレンダー
14-スキー・事業開催要項
36-スノーボード・事業開催要項
42-安全対策・事業開催要項
48-クロスカントリースキー・事業開催要項
PART2
51-2012年度 研修テーマ
52-スキー指導者研修会テーマ
68-歴史から学ぶ「谷回り」
70-スノーボード指導者研修会テーマ
82-安全対策部研修会テーマ
84-安全対策部資料
92-クロスカントリースキー指導者研修会テーマ



2CONTENTS
PART1
05-2012年度教育本部名簿
PART2
49-資格検定合格者名簿(2011年度)
公認スキー準指、指導員合格者
認定スキー指導員合格者
A,B,C級合格者
功労者準指、指導員合格者
名誉検定員合格者
公認、功労スキーパトロール合格者
ドクターパトロール合格者
公認スノーボード準指、指導員合格者
認定スノーボード指導員合格者
PART3
69-各種料金一覧表、各種申込書、願書等様式



3CONTENTS
規約・規定 抜粋 教育本部諸規定



DVDCONTENTS
2012年度SAJ教育本部
・スキー指導者研修テーマ
・スノーボード指導者研修テーマ





外部ブログへ移動
http://ameblo.jp/cha-110/entry-11045189835.html

 

がんちゃん

がんちゃん

戸隠フランススキー学校在中です。東京から戸隠に移り住んで12年!よろしく~♪

がんちゃんのデブログ(^-^)

懐かしい・・・SKIの写真(笑)

2011-04-24 19:32:54

イメージ 1
私の小学校2、3年生です左から
弟・私・
 
・・・・です
 
3人でSKI教室参加した事あるんだな~と言う私の記憶。
 
 
 
イメージ 2
 
 
んんん~
 
さすが
規格外の
X脚
 
この頃から
もうX脚
ですもんね~私
 
 
 
 
 
〔規格外・・・と言うのは10年前膝の手術をして自分の脚に合った14万の装具を作る時~装具屋さんに『規格外のX脚だ』と言われたんです
 
イメージ 3
 
 
真ん中で
あけてるのが
 
私じゃ
 
良くみると
ウェアーも
みんな
オシャレですね~
 
私はダサいな~
 
イメージ 4
 
 
 
もう解りますね~
 
一番右端・・・・
 
 
まだ・・・
流れ止め
付いてる
 
 
 
イメージ 5
 
 
 
 
左横は従姉弟の姉さん
 
私は頭ボサボサだし~
ダサダサだな~
 
 
 
 
 
 
 
イメージ 6
イメージ 7
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
これは~おじいちゃん
第2回冬季オリンピックにクロスカントリーの選手で出場した・・・じいちゃんです。
 
 
ちなみに・・・私はクロスカントリー全く出来ません(笑)
 
 
 

 

戸隠小舎

戸隠小舎

越水ヶ原のロッジ。冬はスキー、夏は散策や登山のお客様にベースの宿として利用して頂ければと思います。

峠を越えて

冬の片付け…

2011-04-14 14:01:27

イメージ 1
イメージ 2
暖かい日が続いています…
如何お過ごしでしょうか!?
 
多目の雪も連日の暖かさによりグングン減っている
東北方面でも、桜が咲き始めたりで徐々に春になっているようですね…まだ、原発などの心配は多々あるものの、少しづつですが前に進んでいる情報が入ってきます
明るいニュースが少しでも入ってくると、嬉しいですね
 
さて、この時期は冬の片付けに終われていますタイヤ交換や、雪囲いの撤去など雪国ならではの作業ですね…
本日は、クロスカントリーコースの目印版の撤収作業でした今年は雪が多く、クロカンにて行ってきましたが、クロカンをするのは何年振りだったかな…なかなか、楽しく作業ができました。
森林植物園内も多目の雪があり、遊歩道の除雪作業も行われていました
 
ではでは。
 
小舎HP『http://www.tgk.janis.or.jp/~togakoya/